no ale

No ale jednak nieco zalalo :) 60min tygodniowo to malutko jest masa jest klasa :-D grunt by się dobrze czuć w swoim ciele a co do modułów i wszystkich szkoleń, niby fajnie, może ogrom wiedzy jest i wgl, w końcu wszystkie te szkolenia są prowadzone przez bardzo ZNANE i wykształcone(?) osoby ale kasę zbierają ładną, rozumiem na jedno szkolenie [...]

No pewnie ze widać. najbardziej to mięśnie klatki piersiowej. No ale biceps i triceps też się stylowo prezentuje.

[...] do nóg to możesz już je robić mocniej??? Bo jesli nie to raczej nie stosowałbym ćwiczeń zaproponowanych powyżej, jeśli kontuzja o której gdzieś tam wspominałeś jest ok spoko ale jeśli wypychanie ma mocniej zaangażować głowę boczną to przy prostowaniu ustawiłbym stopy nieco inaczej na zew palce. Jeśli mówimy o kompleksowym rozwoju. Wszystko zależy [...]

łatwiej powiedzieć niż zrobić, nie stać mnie narazie :-( Wiem, że to nie tak powinno wyglądać no ale nic nie zrobię. W sobotę będę miał prawdopodobnie przypływ jakiejś tam gotówki to zobaczymy ale to już i tak będzie po podsumowaniu. Jakoś to ogarnę

zwyciestwo Polakow , tez sie czesze ja tez tego nie lubie i zlewałem to troche p.s. ale fote mam po przerobce Spontusia no ale w tym dziale sogarni chyba zadnej nie było , no moze calkiem na poczatku, ale jeszcze na tym forum mnie nie było wiec mam usprawiedliwienie

[...] wiec da mi znac w tygodniu co i jak ... A wogule zapodalabys jakas fote zeby czlowiek chociaz wiedzial z kim ma przyjemnosc a tak to leci powoli w sumie niezle wypoczalem cos ala wakacje pod blokiem za szkolnych lat wszystkie panie w bibliotece juz sie do mnie usmiechaja znajac zycie jak dostane siano to mi sie nie bedzie chcialo [...]

[...] Kick i Crea Fight są już na wykończeniu, bo przy moich niemal codziennych treningach puszka taka starcza na trochę ponad miesiąc. Beta Energy 2 puszki x 56 porcji = 112 dni, ale ponieważ do High Kicka brałem tylko 3 g Beta Energy, wystarczy mi na jeszcze dłużej. High Kicka już kończę, a Crea Fight zostawię na najcięższe treningi podczas tego [...]

ale ze mnie glupek palnolem z tymi predkosciami po odbiciu, no ale nie wazne powiem wam ze dalej mam dziwne miesnie, nie sa to zadne zakwasy ani nic takiego, wlasciwie nie wiem jak mam to opisac w piatek kolejny trening ciekawe czy tez cos takiego bede mial z miesniemi anm tazoo jest wfista(z tego co pamietam) pozdro

[...] substancje odżywcze w dobrych proporcjach. Nawet jeśli białka będzie więcej to i tak go w większości spalisz więc szkoda kasy:P Odżywki wysokobiałkowe z małą il. węgli stosuje się raczej przy robieniu rzeźby. No chyba, że wraz z taką odżywką z wysoką zawartością białka będziesz jeść dodatkowo węglowodany, no ale proporcje powinny być zachowane.

[...] HIV też lekarz zgłasza wyniki gdzieś "wyżej", to dlaczego mówi się, że są anonimowe? Władze się zmieniają, interesy ludzie mają różnie, a taka teczka gdzieś tam leży. No ale dobra, już kończę, bo wyjdę na jakąś paranoiczkę :-D edit: właśnie doczytałam, że chory z HIV może podać tylko inicjały. To już tym bardziej się uspokajam ;-) Zmieniony [...]

[...] sama zorganizować i zaplanować. Weźmy takie posiłki- śniadanie 8.00, obiad 13.00, kolacja 18.00. Pięć godzin przerwy między posiłkami, po trzech zaczyna burczeć w brzuchu, ale nie ma się czasu o tym myśleć. Wszystko podane pod nos, a śniadania i kolacje nawet w formie bufetu. Rano brzuch płaski jak stół. Do tego mazurska przyroda dookoła, a [...]

[...] + 4x obwód 15 burpee męskie wyskok 10 pompek w oparciu o ławkę 5 sit up czas: 14 min byłam strasznie już zmęczona bo przed całym treningiem robiłam te ćwiczenia do nagrania ale jakoś dałam radę nie zawalić czasu Zmieniam trochę ćwiczenia według rad jestem zła na siebie że na początku konkursu się nie nagrałam i nie pokazałam ekspertom bo tam u [...]

[...] :D A ta moja "czarna dziura" między bieganiem kilometra poniżej 4 minut na 90% a 7 minut na 70% chyba faktycznie bierze się po prostu z braku wydolności tlenowej, ale nie dlatego, że organizm "wkopuje" metabolizm na wyższe zakresy, tylko po prostu z niemożności dostarczenia odpowiedniej ilości tlenu do mięśni aby reakcje [...]

Dziś poszalałem, po wczorajszej katówce powinienem luźno pobiec, ale... nie wytrzymałem, energia roznosi :D W sumie biegnę po zdrowie a nie po wyniki, dla organizmu ważniejsze są właśnie takie mocne akcenty, które wymuszają odbudowę i regulację. Po południu 5 km z kawałkiem w tempie ślimaka, żeby zeszły efekty wczorajszych wyczynów. Wieczorem nie [...]

Hej, nadchodze z kolejna nudna i niekolorowa notatka:), ale moze uda mi sie zmienic jak bede mniej zabiegana, i moj telefon bedzie w lepszym stanie. NIEDZIELA. Mialy byc lyzwy, ale jak przyjechalismy na miejsce, to sie okazalo, ze lodowisko bylo zamkniete dla publicznosci. milo, ze zarzad zamiescil taka informacje na stronie internetowej:). [...]

[...] to juz ich nie bedzie). Pewnie kosztuje nieco mniej niz ten fizyczny, aktualni e w grupie godzina to 20zlociszczy. Jest oczywiscie mozliwosc indywidualnych treningow, ale jest o wieeeeeele drozszy. Na razie go nie potrzebuje, bo dopiero zaczelam, a instruktorka swietnie nas ogarnia przez ekran. Cwiczymy tak,jak na sali, z tym, ze zamiast [...]

dzieki ale... : 1 - "Ładny postęp szczególnie widać na nogach " 2 - "... Ale na zdjęciach już tego nie widać... A najmniej nogi... Powiedziałbym nawet, że wyglądają słabiej niż przed testem..." hehe troszke smiesznie no ale ok... moze dla ulatwienia, te na gorze to sa nowe te pod to stare aby sie nikt nie mylil a co do tego ze [...]

[...] na koniec 18 min. aeroby - orbitrek wczoraj chyba wykrakałam swój dzisiejszy poranek jak się obudziłam, to myślałam, że będą nici z treningu, plecy bolały potwornie, ale trochę się porozciągałam i posmarowałam maścią i było lepiej na siłowni była porządna rozgrzewka i ból praktycznie jak ręką odjął ad. A - przysiady ze sztangą - [...]

no, ale już nie walczy w 205. Btw teraz mu bliżej do 170 %-) jest jeszcze Bader (mocny prawy, ciężkie łapy), Cormier (potrafi uderzyć, ale on bardziej idzie w technike) i Evans (KO na Chucku poezja) Obecnie to myślę, że Rumble, Gustafsson czy Glover uderzają mocniej niż Hendo czy Shogun, ale sam nie wiem. Na pewno mają istotą przewagę kilogramów [...]

[...] Proste, smaczne i na 5 milionów sposobów. Można też robić z jajkami na twardo. I fajnym dodatkiem są pieczarki. W wersji mniej zdrowej można te wszystkie warzywa przesmażyć, ale bez tego zabiegu też jest smaczne Maya: inaczej być nie może Zyrafka: 2 krzesła i decha to dość ryzykowny zestaw, no ale ławka niestety trochę miejsca zajmuje,a już i [...]